Une fois de plus, les médecins s'inquiètent de nos maladies de civilisation et on nous rabâche que l'activité physique permet de "lutter contre l’obésité, le cancer, les pathologies métaboliques notamment le diabète, le vieillissement cérébral, la maladie d’Alzheimer… Ça marche pour tout !", (Martine Duclos, chef du service de Médecine du sport au CHU de Clermont-Ferrand)
Un autre médecin du sport ajoute :" Redécouvrir ce pour quoi on est fait, que nos muscles sont conçus pour bouger. Notre génome n’a pas été modifié depuis l'Homo sapiens qui parcourait 24 km tous les jours et qui n’avait pas une alimentation à base de sucres raffinés ou riche en graisse. "
Un médecin nutritionniste de la Pitié salpétrière aborde le problème des personnes âgées: "Avec le vieillissement, il y a une perte de masse musculaire qui pose de vrais soucis d’autonomie, de dépendance", et il plaide pour une renforcement musculaire tout simplement peut-être par un retour aux courses, faites à pied, avec les bras chargés de paquets.
"Faire du sport 5 demi-heures étalées sur la semaine pour une activité d’intensité modérée," voilà le conseil!
Et une phrase tirée d'une étude de "The Lancet" en 2011 conclut : "On observe une baisse de 14% de la mortalité à partir de quinze minutes d’activité par jour pendant cinq jours de la semaine":
Le sport…. une vraie potion miracle! Ce n'est pas nouveau: on le sait depuis Hippocrate.
Mais ou trouvera t-on le temps de faire du sport. J'étais enseignante quand la télé a fait son apparition. Avant les enfants s'étaient, le dimanche, promenés en forêt ou au bord de la Loire. iIs avaient joué et aidé leurs parents. Quelques années après, le lundi matin, ils ne parlaient que télé et des 2 voire 3 films qu'ils avaient ingurgités. Et comme m'avaient dit une mère …. " c'est formidable la télé, je n'ai plus besoin de m'occuper d'eux".
Maintenant, en moyenne, on passe dn France, 3h50 par jour devant la télé ( 4h53 aux Usa), pour les tout petits: 9h par semaine chez l'enfant de 2 ans et 18h pour celui de 4 ans, le plus souvent en grignotant. En grandissant s'ajoutent les heures passées sur la console et les jeux vidéo, l'ordinateur et le Smartphone devenu le prolongement du bras et de l'oreille.
Difficile de trouver du temps pour bouger? alors la nouveauté c'est d'envisager de prescrire le sport par ordonnance et de faire rembourser par la SS! Nous sommes donc tombés si bas qu'il faut nous imposer ce que le bon sens savait depuis toujours!
Je pense de plus en plus à mes grands parents, à mes parents et je sais qu'ils seraient atterrés s'ils voyaient l'état de notre pauvre civilisation. Il fallait vraiment être grabataire pour ne plus bouger! …. l'homme retournait jusqu'au dernier jour son petit jardin, la femme entretenait sa maison et ses fleurs. Et j'ai vu tant de fois, avec une canne, quelquefois avec des béquilles des gens qui travaillaient, jardinaient , balayaient, bricolaient, faisaient leurs courses et trouvaient même le temps de marcher …. pour le plaisir!