Dans une semaine le monde retrouvera peu à peu une vie ordinaire. 11 mai fin du confinement !
Je me demande dans quel état la plupart des gens sortira de cette enfermement.
Depuis le début j'ai continué chaque jour des activités physiques: un jour sur deux une heure de marche avec mes bâtons de randonnée, un jour sur deux 20 km à vélo en tournant en rond sur 1 km autour de chez moi (de temps en temps, j’ai débordé car ce n’est pas simple de ne pas s’éloigner trop) ! Et tous les jours où le temps l’ a permis plusieurs fois par jour par 1/2h, jardinage, sport complet car il utilise tous les muscles.
Mais combien d'amis ai-je vu ne pas sortir autrement qu'en voiture, même pour faire 500 m et aller à la supérette du coin. J’ai choisi de tirer toujours mon petit chariot pourtant plein a déborder.
Je m'inquiète pour eux car être confiné crée des conditions idéales pour affaiblir les défenses immunitaires donc faire exploser le risque d'infection. Et ce fichu virus sera surement bien encore là !
Trop de personnes, âgées ou non, n’ont pas pris l’air, ont mal dormi a cause d’une sourde inquiétude qui ne les a pas quittés, ont mangé déséquilibré, ont pris trop d’apéro virtuels.
Pourtant il suffit de lire les conseils de « bonne vie » qu’on nous prodigue de plus en plus maintenant.
- dormir moins de six heures par nuit multiplie par trois nos chances d'attraper ce qui traîne
- oui, le stress affaiblit le système immunitaire qui conduit notre organisme en état d'inflammation chronique ce qui n'est pas particulièrement recommandé en en période d'épidémie.
- on s’est rué sur les pâtes , le pain de mie et tout un tas d’aliments transformés donc tentants en oubliant que ça augmente les risques de surinfection des poumons et favorise la prise de poids. Je lisais l’autre jour qu’il n'était pas rare que des confinés aient pris de 2 à 6 kg !
- la consommation régulière d'alcool affaiblit aussi la réponse immunitaire.
-Il reste l’activité physique. Le manque d'activité physique diminue de façon inquiétante la production d’une sorte de globules blancs essentiels au maintien des défenses immunitaires.
De plus n'oublions pas la carence en vitamine D si fréquente chez les personnes âgées ( 80% des plus de 50 ans). Ils ignorent qu'on synthétise la vitamine D, non pas en en avalant des boites mais en s’exposant régulièrement au soleil. Car la carence en vitamine D augmente paraît-il de 40 % le risque d'infection respiratoire.
Je constate un phénomène curieux. Tout ce que je viens d’énoncer, on l’apprenait dans mon enfance et ma jeunesse. Les mères le savaient d'instinct. Les enfants devaient jouer au soleil, en culotte courtes de préférence pour s’exposer davantage, les vieux s’asseyaient sur des bancs devant leur maison car le soleil permettant de « ne pas attraper tout ce qui traine ».
De plus, à cette époque, dans la force de l'âge, on marchait une vingtaine de kilomètres par jour on mangeait peu, on dormait bien, donc on avait nettement plus de résistance..
Bientôt tout le monde voudra ressortir, les jeunes reprendront vite leur forme et leur forces mais je pense a tous ceux de mon âge qui s’apercevront que leurs muscles ont fondu, que leur mobilité a diminué et que leur équilibre est devenu chancelant! Car devenu vieux, on en récupère pas vite ces 3 fonctions vitales! Et je trouve çà triste!